pausas activas ejercicios No hay más de un misterio
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Amparar la concentración en un mundo lleno de distracciones es fundamental para el bienestar personal y profesional. Incorporar actividades que fomenten la atención plena no solo perfeccionamiento la abundancia, sino que también reduce el estrés.
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Ahora correctamente, ¿qué pasa si no tenemos tiempo para cultivarse a hacer yoga? ¿Y si no podemos salir de la oficina para ir al parque a pasear? En ese caso, todavía nos queda un as en la manga: subir y descabalgar escaleras.
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Paseos cortos: Aprovecha los descansos para adivinar breves paseos. Caminar alrededor de la oficina o salir al aire atrevido por unos minutos puede proporcionarte pausas activas pdf un cambio de decorado benefactor.
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La sofocación ocular es un problema global entre las personas que pasan largas horas frente a una pantalla de computadora.
Estas movilizaciones evitan la tensión en los músculos y sus consecuentes lesiones. Asimismo fortalecen el sistema cardiovascular y recargan la energía necesaria para seguir con la marcha a pleno rendimiento.